泣いても笑っても

腰が～腰に激痛が走ってます。

おはようございます

掘っ建て小屋を壊して、スッキリした
ご褒美は、¨腰痛¨でした。

ギックリの常習犯なのにぃ～、
何してんだろ…自分。

今朝から、腰が重く、身体を起こすのも
しんどい状態で、やっと洗濯、掃除、
炊事を済ませたところです。

腰痛を改善させるのは、やっぱり
背筋と腹筋が必須ならしく…あぅ～無理。
歩くだけでもいいとは聞くけれど、
それすらも、腰に痛みが来るので、
今日は、休めるだけ休めます。

だけど、こんな時に限って、父が
何かしちゃうんだ…今は、静かだけど。

昨日、二時間も雨の中、突っ立っていたのが
良くなかったのかなぁ、腰が痛いとこに、
身体を冷やしたのが良くなかった…。

腰痛から痛みが解放されたら、最高なんだけど。
あっ、そうそう。今月もマイナス一キロを
達成してまして、リバウンドすることなく、
ちゃんと維持出来ていて、嬉しい限り。
あと三キロ…年内いっぱいには、
理想体重に戻れそうです。

一ヵ月一キロ…これだったら、無理なく
出来ますよ、どなたにも。
ストイックにやると、メンタル面が
真っ先に削がれますから、リバウンド
しちゃうことも多いんです。

断捨離もダイエットも、長期のスタンスで、
低い目標から始めれば、いつかは、頂きへ
立て…るはずです。

自分に悔しいったらないです。
なんか¨いいこと¨が、あるんじゃないかって
漠然としたことだって、気持ちは上向き
だったのです。
こんなことで、腰が痛いだの、なんだのって、
言ってられなのに…。

あと数年で、半世紀…
よくぞ、身体が持ってくれました。
散々、怪我はしたけれど、内科に
かかるようなことだけはなくって、
それは、母には、感謝しています。

あっ、そうそう、骨太でタフだったこと。
肩幅が広いから、あのサラコナーの
格好も出来たりして…。
しかーし、二の腕プルプルは、マズいですわ～。

ストレッチもしていたのですけど、
やっぱり身体を冷やしちゃダメですね～。

ちょっと贅沢な事だけど、朝から
ゆっくりと「お風呂」に入って、腰を、
身体を暖めてきます。

お出かけなさる方、気を付けて
いってらっしゃーい!

アン


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