泣いても笑っても

食べる食べる!!

こんばんは。

こうも暑いと、食欲が落ちちゃいますが、
そんな時こそ、食べましょ。
頭では、食べたくないと思っていても、
おなかが「要求」していたりしますから。

ちなみに、うちのお昼ごはんは、
「おかゆ」だったりして。

ひぃーーっ、暑いって…?

まぁまぁ、少し冷ませば、食べられますから。
あっ、そうそう少し緩めに作って、
お塩は、控えめに。
添えるおかずは、少し塩気があるものを
用意して頂きましょ。

夕食は、つゆぶっかけざるそば。
お茶碗に、ざるそばを盛り、その上に
大根おろしをたっぷりと…そして、それに
つゆをかけて頂きます。
冷たくて美味しかったです。

今の時期ってわけじゃないですが、
「塩昆布」を常備しておくと、
いろいろと使えます。
切ったきゅうりと塩昆布をもみもみするだけで、
あら、塩加減が優しい浅漬けに。

ほかほかごはんに、塩昆布混ぜて
おにぎりにしちゃうとか。
「お塩」は、塩昆布で十分ですよ。

食べなくて、冷たいものばかり摂取
していたら、身体が弱り、熱中症の元です。

自分は、暑くても、熱い緑茶とか飲みたくなって、
ずずずーーっと音を立て飲んでたりします。
なんか、ほっとするんです。

暑い時に、辛いものが食べたくなる自分。
激辛の「麻婆豆腐」とか、たまりませんっ。
ほかほか炊き立てご飯が食べたいぞ～～。

この暑さで、食欲が落ちるかと思いきや、
暑い時こそ、がっり食べたくなっちゃう自分。
ある意味、元気だわ…。

あ、常備で思い出しましたけど、
一本でも「経口補水」をストックして
おくといいかもしれません。
水分不足には、即効性があります。
なかなか飲みにくい水系がダメなら、
「ゼリー系」の補水液をお勧めいたします。

スーパー、ドラックストアから、
重くて持ってこれないという場合は、
「お粉系」の経口補水粉をお勧め～。
密林などで扱っています。

ひとつでも、ストックしておけば、
今の時期、大いに役に立ちます。

今、経口補水液もいろいろと出でいて、
見かけたのは、補水液のゼリー系で、
リンゴ、ぶどう、ピーチなどの味が
ついているものもあったりして。

自分は、ひたすら「水」「麦茶」です。
今夜もしっかりと水分摂取して、休みます。
父にも、しっかりと補給してもらわねば。

おやすみなさい、よい夢を…

アン


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