泣いても笑っても

免疫力と抵抗力を高めるのみ～!!と
意気込んでみたものの…。

おはようございます。

ウィルスとインフルがタックを組もうなら、こっちは、
免疫力と対抗力を付けなきゃ。
それには、どうすればいいのかなと、ネットで検索するも
出るわ出るわ出るわ…どこにも最後に書いてあるのが、

「十分な休養と睡眠がカギ」

睡眠不足は、免疫力低下につながる原因とされており、
７時間未満の睡眠時間の方は、８時間以上の方に比べて
約３倍風邪にかかりやすかったという結果が出ており…

・・・。

えっとぉ～、だって、介護をなさっている方に
これは、無理ですってば。
７時間って…自分にしてみては、えっ?って感じ。
自分、長くて３時間なんですけど?
それに７時間がっつり眠れる方って、介護はしてないでしょ。
介護じゃなくったって、世の中のお母さん、お父さん、
主婦、主夫の方だって無理だってーの。
８時間、眠れる環境って、どんな?って逆に聞きたいわ!

出来ない事は仕方ないとして…他にはと…、

「精神的ストレスは免疫の大敵！
　なるべくストレスを感じない様な生活を…」

・・・。

だから、これも無理だから。
全くとストレスを感じずの生活なんて無理。

う～んう～ん、だったら、食だ、食!!
いろいろな食べ物がありますけど…自分には、
１ヵ月の食費が決まっているから、限られているし…、

・・・で、自分に一番足りてないもの。

「運動」これに尽きる。

運動不足、間違いなく。
お家の中で、いくらくるくると歩き回ってたって、
２００歩も歩いてない～、おうちがせっまいから。

もう身体を動かすのが苦手と言うか、嫌です。
散歩程度ですね、何にもないところをてくてくと歩いて、
ついでにスーパーへ寄ったりなんかして…。

１時間も歩き回ってたら、もう目標が変わる…

「早く帰りたいーーー!!　おうち、遠ーーーーいっ!」

自分で散歩しておいて、これですから。
もう帰るのに必死になってくるんですよ、途中で…。

他の方からしたら、自分は、まだストレスがない方かと
思いますけど…ストレスと仲良くしていくしかない。
それと、ビタミン不足にならないように、せっせと摂取。
ホットレモンがお薦めです。

免疫力と抵抗力、一番欲しい～～っ。
インフルやウイルスに打ち勝つ、ボディが欲しいわ～。

昨日、お出かけ中、ネックウォーマーがあって
とっても助かりました。
晴れてるくせに、風が冷たいったらなかったですもの。

ネックウォーマー、お薦めですよ～。

今日は、祝日に挟まれた普通の日だけど、お休みだったり
するところもあるのかな?
きっと、ＧＯＴＯなんちゃらを利用して、楽しんで
おられる方々も多いのでは。

在宅介護には、不眠不休で毎日が続きますけど、
その中にいても、気持ちだけでも、精神力だけでも、
高めなきゃ～精神でおりまする。

二次元のキャラ達に恋するのもありです～っ!
自分は、これですね～、どなたにも迷惑がかかりませんし、
なんたって、気持ちがウキウキしちゃうんだ、これが。

さてさて、今日も行きまっしょ!

おでかけなさる方、気を付けていってらっしゃい～。

アン


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