泣いても笑っても

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2017-05-24 (Wed) 09:36

体脂肪の減少

ここのところ、早朝の草むしりが効いているのか、
体脂肪がぐんぐんと落ちまくってます。
体重が落ちたからと言って、体脂肪まですぐに
落ちるとは限らないわけで、結構、苦労してました。
けれど、毎日、何かしらある落ち着かない日常が
良かったのか、自分で驚いていたりして。

まっ、1日過ぎればなんとやらで、チューさん、
アリさん、百足騒ぎも、もうどってことないです。
足は、まだ紫色ですけど、おかげさまで熱も出ず、
相変わらず、早朝の草むしりしてたりして…
我ながらタフですわ~。

自分で「ソーセージもどき」を作り始めてから、
ますますヘルシーになった気もします。
塩もほぼ入れず、ブラックペッパー、ハーブ系…
などで味付け。
たくさん食べても「罪悪感」はありませんし、
好きなだけ、おなかがいっぱいになるまで
食べられます。

もっとヘルシーにしたい場合、
お肉に対して「おから」を3割ほど入れるといいです。
それ以上だと、上手くまとまらないかも。

ダイエットしている時って、何かしら「食べたい」と
思っていることが多いかもしれません。
そんな時には、ぜひ「大豆・豆」や「おから」などを
利用して、お腹と頭を満足させちゃいましょ。

それと…減量なんて1ヶ月1キロだっていいと思います。
1年もしたら12キロ…ほら、凄いでしょ。
自分なんて、3年以上かけて、まったりゆったりと
20キロ減量でしたから。
無理しないのが一番です。

あと少し体脂肪が落ちるといいのだけど…。

アン


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最終更新日 : 2020-04-18

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